• CIEKAWE PUBLIKACJE,  METODY WALKI Z CHOROBĄ,  NERWICA NATRĘCTW

    LĘK -JAK SOBIE Z NIM RADZIĆ?

    Jakiś czas temu znalazłam cudowny cykl nagrań moim zdaniem wspaniałego psychologa,który w bardzo prosty sposób doradza jak można pokonać lęk. Bardzo przydatne informacje w walce z nerwica natręctw: https://www.youtube.com/watch?v=2IeLLL75iqg&list=PLHmXvW5HB35i44bfH-WSKbgPmpJXosxu6&index=2 https://www.youtube.com/watch?v=YNDJvZyOVcs&list=PLHmXvW5HB35i44bfH-WSKbgPmpJXosxu6&index=5 Mnie szczególnie urzekł fragment że lęk to nie jest moja wina!

  • CIEKAWE PUBLIKACJE,  METODY WALKI Z CHOROBĄ,  NERWICA NATRĘCTW

    sposób na nerwicę natręctw (NO BLACK AND WHITE)

    Moim zdaniem nerwice natręctw mają idealiści . Osoby dążące do perfekcji, które nie potrafią pogodzić się z faktem ,że świat nie jest idealny , że nie zawsze będzie błogo a niepokój i lęk mogą się pojawić. Ja też taka jestem! Poniżej metoda walki opisana przez eksperta. Metoda oczywista? Dla kogoś kto ma zachowania kompulsyjno-obsesyjne absolutnie nie. Wymaga sporo samo zaparcia. Ja jestem czarno biała albo jest dobrze albo jest źle. Patrząc na tą prezentację pani ekspert (pierwszy slajd) pomyślałam, że na lewo jest świat czarny pełen naszych powodów do niepokoju a po prawej biały oczyszczony już z brudu. A tu właśnie chodzi żeby zaakceptować tą szarość, która jest pośrodku z…

  • METODY WALKI Z CHOROBĄ,  MOJA WALKA-DZIENNIK,  NERWICA NATRĘCTW

    moja NERWICA NATRĘCTW

    Lęk to uczucie które przeszywa całe ciało. Serce zaczyna szybciej bić i Ty ni z tego ni owego odczuwasz strach niepokój, poczucie winy. Przychodzi nie wiadomo skąd. Nagle. Opanowuje całe ciało. A przede wszystkim umysł. Pojawia się wątpliwość. Czy aby na pewno zrobiłam to dobrze? Czy swoją decyzją komuś nie zaszkodziłam? I od razu mam chęć usprawiedliwienia , złagodzenia bólu. Moja nerwica dotyczy mojej pracy . Wszystko co robiłam robiłam wkładając w to całe serce . Chciałam dogodzić wszystkim. A teraz jakiekolwiek wspomnienie o jednym z projektów powoduje ogromny lęk. Skąd przybłąkało się to cholerstwo? -podobno predyspozycje rodzinne, -podobno zderzenie zbyt dużą odpowiedzialnością -podobno perfekcjonizm -podobno zbyt silne emocje np.…