• radość przyjaciół
    METODY WALKI Z CHOROBĄ,  MOJA WALKA-DZIENNIK

    CHCESZ POKONAĆ RAZ NA ZAWSZE NERWICE , DEPRESJĘ ? dołącz do EKSPERYMENTALNEJ GRUPY

    Jeśli tu byłeś /byłaś to może kojarzysz że od od lipca WALCZĘ Z DEPRESJĄ I NERWICĄ NATRĘCTW. Miałam zdiagnozowaną ciężką depresję. Teraz patrząc z perspektywy 8 miesięcy stwierdzam, że byłam na samym dnie psychicznym. Dopiero teraz widzę ogromną skalę skrajnych ludzkich uczuć!!! Dopiero teraz widzę jak nisko upadłam. Pamiętam te chwile gdy jedyne czego pragnęłam to skoczyć, skręcić kierownice rozpędzonego samochodu. Wtedy czułam się źle ale nie miałam pojęcia jak było tragicznie…. Mogę zobaczyć to dopiero teraz poprzez porównanie. Wiem również,że to jeszcze nie jest pełnia zdrowia. ale do rzeczy ….. Obecnie studiuję przygotowanie pedagogiczne i arte terapię (dziedzinę psychoterapii) gdzie lepiej poznaje psychologię od strony naukowej. Nerwica, lęki omawiane…

  • CIEKAWE PUBLIKACJE,  METODY WALKI Z CHOROBĄ,  NERWICA NATRĘCTW

    LĘK -JAK SOBIE Z NIM RADZIĆ?

    Jakiś czas temu znalazłam cudowny cykl nagrań moim zdaniem wspaniałego psychologa,który w bardzo prosty sposób doradza jak można pokonać lęk. Bardzo przydatne informacje w walce z nerwica natręctw: https://www.youtube.com/watch?v=2IeLLL75iqg&list=PLHmXvW5HB35i44bfH-WSKbgPmpJXosxu6&index=2 https://www.youtube.com/watch?v=YNDJvZyOVcs&list=PLHmXvW5HB35i44bfH-WSKbgPmpJXosxu6&index=5 Mnie szczególnie urzekł fragment że lęk to nie jest moja wina!

  • CIEKAWE PUBLIKACJE,  METODY WALKI Z CHOROBĄ,  NERWICA NATRĘCTW

    sposób na nerwicę natręctw (NO BLACK AND WHITE)

    Moim zdaniem nerwice natręctw mają idealiści . Osoby dążące do perfekcji, które nie potrafią pogodzić się z faktem ,że świat nie jest idealny , że nie zawsze będzie błogo a niepokój i lęk mogą się pojawić. Ja też taka jestem! Poniżej metoda walki opisana przez eksperta. Metoda oczywista? Dla kogoś kto ma zachowania kompulsyjno-obsesyjne absolutnie nie. Wymaga sporo samo zaparcia. Ja jestem czarno biała albo jest dobrze albo jest źle. Patrząc na tą prezentację pani ekspert (pierwszy slajd) pomyślałam, że na lewo jest świat czarny pełen naszych powodów do niepokoju a po prawej biały oczyszczony już z brudu. A tu właśnie chodzi żeby zaakceptować tą szarość, która jest pośrodku z…

  • METODY WALKI Z CHOROBĄ,  MOJA WALKA-DZIENNIK,  NERWICA NATRĘCTW

    moja NERWICA NATRĘCTW

    Lęk to uczucie które przeszywa całe ciało. Serce zaczyna szybciej bić i Ty ni z tego ni owego odczuwasz strach niepokój, poczucie winy. Przychodzi nie wiadomo skąd. Nagle. Opanowuje całe ciało. A przede wszystkim umysł. Pojawia się wątpliwość. Czy aby na pewno zrobiłam to dobrze? Czy swoją decyzją komuś nie zaszkodziłam? I od razu mam chęć usprawiedliwienia , złagodzenia bólu. Moja nerwica dotyczy mojej pracy . Wszystko co robiłam robiłam wkładając w to całe serce . Chciałam dogodzić wszystkim. A teraz jakiekolwiek wspomnienie o jednym z projektów powoduje ogromny lęk. Skąd przybłąkało się to cholerstwo? -podobno predyspozycje rodzinne, -podobno zderzenie zbyt dużą odpowiedzialnością -podobno perfekcjonizm -podobno zbyt silne emocje np.…

  • CIEKAWE PUBLIKACJE,  METODY WALKI Z CHOROBĄ,  MOJA WALKA-DZIENNIK

    Gdy odpoczynek nie przynosi ulgi?

    Ciągła gonitwa w depresji ? No jak ? Przecież w depresji to się LEŻY…… Ja po braniu leków poczułam moc !! Wzięłam się za sprzątanie. Tak!!! Porządki to jest to ! Satysfakcja. Dziś szafa, jutro ciuchy, potem zabawki i tak co dziennie. Bliscy zadowoleni. Przecież nie leży .To dobrze. Znaczy że zdrowieje….:/ Ale nie mój mąż .On widział że coś jest nie tak . Nie jestem spokojniejsza tylko jak narkoman na głodzie, sprzątać działać sprzątać. Mówił bym odpoczęła ale ja nie widziałam w tym sensu . Po co? Przecież sprzątanie daje mi satysfakcje. I co? Gówno! Dziś po wizycie u terapeuty przekonałam się ze jest to ucieczka od krzywdzących myśli,…

  • METODY WALKI Z CHOROBĄ,  MOJA WALKA-DZIENNIK

    ,,WSPOMAGANIE,, -dodatek nr. 1

    Ok. Leki zaczęły działać. Jest lżej funkcjonować. Ponieważ nie chce chorować wieki wymyśliłam że warto się wspomagać małymi rzeczami. SATYSFAKCJA!!. Tak ! To jest to co pasuje zrobić ! Coś co da poczucie że się do czegoś przydałam. Do tej pory moje życie kręciło się wokół pracy i dzieci nie było czasu……….. albo chęci na ogarnianie zakamarków bo po co w beznadziejnym życiu bawić się w perfekcyjna Panią domu? Więc teraz pora to zmienić! Pora zacząć wprowadzać ład i harmonie po troszeczku najpierw zewnętrznie potem do głowy Wymyśliłam! Ogarnę szufladę ! . A więc do dzieła!! Zaczęłam od szuflady z przyprawami .Natknęłam się na świetna stronę która okazała się dla…

  • METODY WALKI Z CHOROBĄ

    Zimna woda zdrowia doda

    Dziś od męża dostałam link do dość kontrowersyjnej metody walki z depresją. No cóż tonący brzytwy się chwyta….. http://www.fpiec.pl/surprise/zimno-na-depresje?fbclid=IwAR3oTQkSDr9MY0_fbibeE8tM4HaF4jvGbfAVe1AO_PttRmkNZ-Hw3UVMdJE Czy faktycznie wyłącznie zimnymi kąpielami można wyleczyć depresje? Jeśli tak to pytanie jak ją zrealizować? W sumie nadchodzi zima. Można zapisać się do morsów . Bo samemu to chyba ryzykowne : P

  • METODY WALKI Z CHOROBĄ,  MOJA WALKA-DZIENNIK

    ACH TE PORANKI :/ jak wstawać z depresją?

    U mnie poranki są zdecydowanie najcięższe. Przeglądnęłam net okazuje się że nie tylko u mnie….. Jak tu wstać? Gdy kompletnie nie ma siły i motywacji? Mnie z łóżka wyciągają obowiązki .Trzeba przecież zawieść małego do przedszkola. Ale jest to pożal się Bożę przykry obowiązek. Mój mąż ma dość już mojego wstawania oraz porannego nastroju .Rozumie że mam depresje ale ma dość…………… Zdecydowanie muszę coś z tym zrobić!!! Przeszukałam internet w poszukiwaniu złotych rad które w przypadku depresji wydają się komiczne. Ale ok najpierw je przytoczę wybiorę coś dla siebie i do dzieła będę sprawdzać skuteczność. A więc: Lista na dobry poranek dla ,,zdrowych ,, ludzi w zestawieniu z moją depresją…

  • METODY WALKI Z CHOROBĄ,  MOJA WALKA-DZIENNIK

    WYJAZDY ! mimo wszystko

    Na weekendzie byłam z mężem na motorach. Dzieci zostawiliśmy na łasce babci i dziadka. Nasi bliscy wspierają nas w tych ciężkich chwilach nie wiedząc nawet ze mam depresję. Choć ktoś z boku mogły powiedzieć jeździsz na motorze na weekend. Jaka depresja? Co Ty wiesz o depresji …. Eh. Ocenę czy jest to depresja czy nie – pozostawię specjaliście ( w środę powinnam mieć wyniki moich testów i rozmów ). Zobaczymy. Natomiast skąd motor? hmm. Zawsze chciałam być chłopcem. Uwielbiałam konkurować z nimi we wszystkim . Taka typowa chłopczyca. Uwielbiałam łamać stereotypy płci. Tak mi się wydawało. A może porostu wcześniej nie akceptowałam w sobie kobiecości? Może będąc kobietą czułam się…